เข้าหน้าหนาวแล้ว มาพบสิ่งดีกับการอาบน้ำอุ่นเพื่อสุขภาพกันเหอะ

ธรรมดาแล้วมนุษย์เราจึงควรอาบน้ำ ชำระล้างสิ่งสกปรกออกมาจากตัว อย่างต่ำวันละหนึ่งครั้ง


เพื่อสุขลักษณะที่ดีต่อสภาพทางด้านร่างกาย แต่ว่าเพียงพอเข้าหน้าหนาวทีไร เกือบจะไม่ค่อยต้องการจะอาบน้ำทุกครั้ง ด้วยอากาศที่หนาวเย็น จนถึงแทบไม่ได้อยากต้องการถอดเสื้อถอดผ้าออก สำหรับเพื่อการพักผ่อนอาบน้ำ
คงมีเพียงการอาบน้ำอุ่นๆเพียงแค่นั้น ที่จะสามารถช่วยให้พวกเราสามารถอาบน้ำได้อย่างสุขสบายในฤดูหนาวนี้ได้ แต่ว่าคุณทราบไหมว่า การอาบน้ำอุ่นในฤดูหนาวนั้น นอกเหนือจากการที่จะทำให้เกิดความรู้สึกสบาย คลายหนาวได้แล้ว ยังช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงได้อีกด้วย
น้ำอุ่นที่พวกเราอาบนั้น ถ้าอยู่ในในอุณหภูมิ 27-37 องศาเซลเซียส จะช่วยขยายรูขุมขนได้ดีมากว่า การอาบน้ำเย็นแบบธรรมดา ทำให้สามารถชำระล้างสิ่งสกปรกบนตัวได้ดีมากยิ่งกว่า พร้อมกับยังสร้างความบรรเทาให้กับระบบประสาท แล้วก็ กล้าม ทั้งยังช่วยลดไข้ได้ในระดับหนึ่งอีกด้วย แม้กระนั้นถ้าเพิ่มความร้อนที่อยู่ในระดับ 37 องศาเซลเซียส ขึ้นไป จะช่วยทำให้การทำงานในร่างกายมีการตื่นตัว เลือดมีการไหลเวียนดีเลิศขึ้น แต่ว่าถ้าอาบเป็นเวลานานมากเหลือเกิน จะก่อให้ผิวแห้ง ไม่ชุ่มชื่นกระชุ่มกระชวยทำให้ผิวเสีย และก็อาจมีผื่นขึ้นตามมาได้ เนื่องด้วยมีการไหลเวียนโลหิตมากมาย กระทั่งขยายเส้นโลหิตมากเกินไป อาจมีอาการเลือดคั่ง

ดังนี้ในวัยคนแก่ ที่ชื่นชอบในด้านการอาบน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิสูงเป็นความรู้สึกนึกคิดนั้น หรือในความดันเปลี่ยนไปจากปกติ ต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง เหตุเพราะการอาบน้ำอุณหภูมิสูงเป็นระยะเวลานาน จะส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้ผันแปรง่าย มีความกระวายกระวน หรือ เซื่องซึม ได้ง่าย
แม้คุณคุณไปฝ่างานภายนอก หรือ ท่องเที่ยวตากลมอะไรมาก็ตาม จนถึงคุณนั้นตัวเย็นมากมาย อย่าพึ่ง อาบ หรือ ลงแช่น้ำอุ่นในทันทีทันใด เพราะว่าร่างกายของคุณปรับนิสัยไม่ทัน และก็บางทีอาจน็อคได้ คุณจำเป็นที่จะนั่งพัก เพื่อร่างกายปรับอุณหภูมิซักนิด แล้วจึงเข้าไปอาบน้ำ
ดังนี้ แนวทางการอาบน้ำที่ดีต่อร่างกาย ควรจะเริ่มจากการการฉีดน้ำ จากรอบๆเท้า เบาๆไล่ขึ้นมาจนกระทั่งลำตัว เพื่อ ให้ร่างกายปรับกับอุณหภูมิน้ำได้ ไม่ว่าจะร้อน หรือ เย็น ก็ตาม
ถ้าเกิดคุณอยากแช่น้ำ เนื่องจากว่ามีอากาศเย็น ให้ลงไปแช่ตัวในอ่างซัก 8- 10 นาที เพื่อร่างกายอบอุ่น แล้วจึง อาบน้ำสระผมด้วยฝักบัว พอเพียงเสร็จแล้วจึงลงแช่อ่างต่อตามอยาก การแช่อ่างนั้น ช่วยทำให้เลิอดไหลเวียนรวมทั้งบรรเทาได้ดีมากยิ่งกว่าแบบฝักบัว แล้วก็ ลดอาการมือเท้าเย็นได้อีกด้วย แต่ว่าแม้แช่นาน อาจก่อให้ผิวหลุดลอกได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นถ้าเกิดแช่เป็นระยะเวลานานทุกๆวัน
ดังนี้อากาศในฤดูหนาว ถ้าหากมีการอาบน้ำอุ่นมากเกินความจำเป็น อาจจะส่งผลให้ไม่สบายได้ ในหนึ่งวัน การอาบน้ำเพียงแค่หนึ่งครั้ง ไม่ใช้เรื่องหน้าชังอะไร ถ้าให้เลือก ควรที่จะเลือกเวลาการอาบน้ำในช่วงเวลาเย็น เพราะว่าจะช่วยชำระล้างความตึงเครียดทั้งวันได้ ทำให้หลับง่ายสบายแล้วก็ลึกขึ้น อย่างไรก็แล้วแต่ ในฤดูหนาวนี้ ขอให้ระวังเรื่องผิวแตกจากสภาพภูมิอากาศเปลี่ยน และก็อย่างลืม สวมเสื้อผ้าครึ้มคุ้มครองอากาศหนาวไม่ให้เข้ามาภายในร่างกาย เพื่อไม่ให้เจ็บป่วยคุ้มครองไว้ด้วย